성공하려면 행동에 변화를 줘야한다.

우리는 살아가면서 많은 변화를 거칩니다. 그리고 그 변화는 매우 중요합니다. 뚱뚱하던 사람이 열심히 운동을 살을 빼면 인기가 많아지는 경우가 있습니다. 또한 성공한 기업이라고 할지라도 변화하지 못한다면 점차 퇴보할 것입니다. 그래서 우리는 항상 변화해야 합니다. 

머리로는 알겠는데 변화하지 못하는 이유는 '행동' 하지 않음에 있습니다. 많은 성공한 사람들이 성공한 이유에 대해 이야기를 하면 보통은 열심히 일했다고 얘기한다. 의자에 엉덩이를 붙이고 밤새 일하고 강한 의지와 노력을 통해 성공을 이룩했다고 말하고 누구나 노력하면 성공할 수 있다고 이야기한다.

 

그럼 대게 많은 사람들은 성공한 사람의 의지력과 자신의 의지력을 비교해 의지력이 부족하여 실패했다고 생각을 많이 한다. 

 

그럼 성공의 이유는 꼭 강한 의지력 때문이었을까?

의지력 때문이 아니다. 어떻게 해야 할지 방법을 모르는 것이다. 즉, 머릿속에서는 어떻게 해야 할지 이미 알지만 이것이 행동으로 옮겨지지 않기 때문이다. 그렇기에 우리는 이 '행동'에 대해 자세히 탐구해볼 필요가 있다.

우리의 행동은 "능력", "동기", "환경"을 통해 나타난다. 내가 행동을 하고자 한다면 그 행동을 할 수 있어야 한다.
또한 그럴만한 이유와 할 수 있는 적합한 환경이 있어야 하는 것이다. 이 세 가지 요소는 서로 시너지 효과를 내는데 축구를 잘하는 사람은 축구를 더욱 잘해지고 싶고 주변에 축구를 하는 사람들이 많은 환경에 서면 더욱 그럴 확률이 높아진다. 

"능력", "동기", "환경"을 잘 활용하고 변화시킨다면 우리의 행동도 변할 수 있다.

그럼 행동 변화를 방해하는 요소는 어떤 것이 있을까?

첫 번째는 우리의 뇌는 습관적이고 자동적인 작동의 행동을 따른다는 것이다. 즉 새로운 환경이나 다른 방법, 방안을 모색하지 않고 원래 하던 대로 하는 것이 더 귀찮지 않기 때문이다.

두 번째는 우리는 힘든 것, 불편한 것, 잃는 것에 대해서 극도로 회피하려 드는 것이다. 우리는 긍정적인 편안하고 즐겁고 뭔가를 새로 얻는 것보다 불편하고, 고통, 잃는 것에 대해 더 강한 반응을 보인다. 살을 빼면 몸이 예뻐지고 건강해지고 더 나은 삶을 살 수 있음을 아는데도 불구하고 그렇게 되기 위해 운동하는 것은 귀찮고 고통스러워서 안 하게 되는 것처럼 말이다. 음식점을 한다 가정했을 때 좀 더 맛있는 음식을 만들려 새로운 개발을 하고 고민을 하고 연구를 하는 사람이 있는 반면에 하던 대로 꾸준히 하는 사람이 있다. 즉 습관적 행동에서 벗어나지 못하는 것이다.

세 번째는 환경이다. 행동을 하는 게 힘들다고 하지만 우리의 환경이 바뀌면 적응하는 게 사람이다. 뭐든지 처음이다. 학교도, 직장도 결혼도 말이다. 하지만 막상 시작하고 나면 금세 적응을 한다. 아침에 일어나는 것을 너무도 고통스러워 하지만 막상 일어나면 언제 그랬냐는 듯 잠이 깬다.

 

그렇다면 행동 변화를 이끌어 낼 수 있는 방법에 대해 알아보자.

목표를 정하고 행동을 하며 유지를 해야 하는 것 먼저 추구하는 목표를 정하는 것인데 이루고자 하는 성과나 결과를 정하는 것.

 

그다음은 그 목표에 도달할 수 있게 만들어주는 원동력인 행동이다. 여기서는 명확하고 구체적으로 행동을 제시해야 하고 직접 실행할 수 있고 실천 가능할만한 행동을 해야 한다.

마지막은 그 행동을 실천할 수 있게 만들어주는 것 새로운 행동을 시작하며 그것을 유지시켜 줄 수 있는 방법.

우리가 변화에 실패하는 이유는 마지막 그 지지대 역할에 있다. 우리가 어떤 것을 목표를 세우고 행동으로 실천해도 결국 지속 가능하지 못해 얼마 쌓지도 못해 무너지기 때문이다.

먼저 목표를 설정해야 하는데 목표를 설정할 때는 실행목표가 아니라 학습목표를 설정해야 한다. 어떻게 해야겠다가 아닌 어떻게 학습해 발전해나가겠다는 과정적 목표 설정이다. 그래야 지속적으로 발전해나갈 수 있다. 

그다음 왜 이 목표를 이행해야 하는지 정확한 이해가 따라야 한다. 이유가 있어야 행동을 요건이 생기기 때문이다. 

뭔가를 하려면 뭔가를 포기해야 하는 경우가 발생한다. 이럴 땐 먼저 우선순위를 정해야 하는데 높은 순위일수록 그에 부합하게 먼저 신경 쓸 것을 더 중요시하고 그다음 순위인 것들을 챙기는 것이 좋다. 이런 우선순위가 명확해야 한다.

 

우리가 행동을 하려고 한다면 너무 터무니없으면 안 되고 그 행동에 즐거움이 섞여 있어야 한다. 사람들이 어떠한 행동을 계속하는 이유는 그 행동 자체가 즐겁기 때문이다. 즉, 공부는 하기 싫지만 게임하는 것은 즐겁다. 이는 게임 자체가 재미있기 때문에 지속할 수 있는 것처럼 말이다. 즉, 해야 하는 일을 즐기는 것보다 즐겁게 할 수 있는 일을 찾아서 행동하는 것

우리가 그 행동을 꾸준히 이어나가려면 행동하기 쉬운 환경을 만들어 주는 것이다. 티브이를 많이 본다면 티비를 치운다거나 헬스를 시작한다면 집 근처에 있는 헬스장을 이용한다거나 말이다. 그러고 계획한 일을 체크해가며 꼼꼼히 이행하는 것이 중요하다.

 어떠한 목표를 계획을 할 때는 목표를 정하고 행동을 이행하며 그것을 지지해주는 방향으로 해나가야 하며 이것을 행동해나갈 때는 반대로 행동하기 위한 지지대가 적절한지 확인해보고 원하는 행동을 시도하면서 목표를 향해 가야 한다. 

성공을 위해 가장 먼저 필요한 것은 의지나 노력만이 아니다. 바로 '효율' 에있다. 같은 시간을 들여도 다른 결과를 낳는다. 직장일을 하며 매일 오랜 시간 잠 안 자고 일해도 같은 돈을 버는 사람이 있는가 하면 같은 시간에 좀 더 효율적인 방법으로 더 많은 돈을 버는 사람이 있다. 어떻게 더 효율적으로 시간을 활용할지를 고민해보는 것이 좀더 성공의 길로 갈 수 있는 방법일 것이다.

참고도서 래더 - 밴 티글러 -