체중증가 썸네일형 리스트형 폭식을 하면 체중이 급격하게 늘어나는 이유와 다이어트의 관계 다이어트는 올바른 식단을 구성해 계획하여 음식을 섭취를 꾸준히만 한다면 체중이 줄어드는 것은 당연하다. 하지만 하루에 폭식으로 인해 어렵게 빠진 2-3kg 정도의 체중을 일주일만에 힘겹게 감량했는데 원상복귀 되어있다. 지방의 경우 1kg에 7700칼로리로 구성되어있는데 이론상으로 2kg의 지방을 만들려면 15400칼로리의 엄청난 칼로리를 섭취해야 함을 알 수 있는데 이정도의 칼로리를 섭취한 것도 아닌데 어떻게 체중이 이렇게나 증가 할 수 있었던 것일까? 이는 지방이 만들어낸 체중증가가 아닌 음식물의 탄수화물과 나트륨에서 체내에서 수분을 흡수하면서 발생하는 현상이다. 여기서 많은 나트륨을 섭취하게 될 경우 더욱 더 많은 수분을 끌어들이는데 이는 우리 지방은 늘어나는 체중에 미비한 부분을 차지하고 이렇게 지.. 더보기 마른 사람들이 살이 안 찌는 이유 사람들은 보통 다이어트 즉, 체중감량을 목적으로 예쁜 몸을 만들기 위해 운동과 식이요법을 대동한다. 하지만 이와 반대로 살이 없어서 스트레스인 사람들도 있다. 이를 비하의 목적으로 멸치에 비유하기도 하면서 놀림감이 되기도 한다. 그렇다면 마른 사람들이 살이 찌지 않는 이유는 무엇일까? 먼저 당연한 경우이지만 하루 적정량의 일일대사량에 미치지 못하는 음식을 섭취하는 것이다. 즉, 활동량도 대게 많고, 또는 활동량이 적더라도 신기한 경우겠지만 먹는 것 자체를 힘들어하는 사람들이 있다. 이것은 먹는 것을 좋아하는 다른 사람들에게는 정말 이상적인 다이어트인 것이다. 즉, 아이러니하게도 다이어트에 적합한 식이요법을 하고 있는 것이다. 또한 이제는 운동과 다이어트에 관심을 가지는 사람들이라면 대개는 알고있는 영양섭.. 더보기 이전 1 다음
