다이어트 썸네일형 리스트형 폭식을 하면 체중이 급격하게 늘어나는 이유와 다이어트의 관계 다이어트는 올바른 식단을 구성해 계획하여 음식을 섭취를 꾸준히만 한다면 체중이 줄어드는 것은 당연하다. 하지만 하루에 폭식으로 인해 어렵게 빠진 2-3kg 정도의 체중을 일주일만에 힘겹게 감량했는데 원상복귀 되어있다. 지방의 경우 1kg에 7700칼로리로 구성되어있는데 이론상으로 2kg의 지방을 만들려면 15400칼로리의 엄청난 칼로리를 섭취해야 함을 알 수 있는데 이정도의 칼로리를 섭취한 것도 아닌데 어떻게 체중이 이렇게나 증가 할 수 있었던 것일까? 이는 지방이 만들어낸 체중증가가 아닌 음식물의 탄수화물과 나트륨에서 체내에서 수분을 흡수하면서 발생하는 현상이다. 여기서 많은 나트륨을 섭취하게 될 경우 더욱 더 많은 수분을 끌어들이는데 이는 우리 지방은 늘어나는 체중에 미비한 부분을 차지하고 이렇게 지.. 더보기 뱃살 빼는 정확한 방법과 운동 결론만 미리 말하자면 뱃살 빼는 정확한 운동법이란 없다. 다이어트를 하는 사람이면 가장 많은 고민을 하는 부위가 바로 뱃살이다. 온몸에 두루 살이 찌는 사람이 있고, 하체위주로 살이 찌는 사람, 뱃살, 또는 팔 등 특정부위에 주로 더 많이 살이 찌는 사람들이 있다. 서양인을 보았을 때 남자는 배에, 서양 여자들은 배 보다 하체쪽에 살이 많이 붙는다. 하지만 우리나라 사람들은 대부분 배에 주로 살이 많이 찌는 경우가 많다. 어린시절 말랐던 친구들도 성인이 되고 보면 살이 찌는 모습을 볼 수 있는데 이런 말랐던 사람들의 경우 몸 전체적으로 마른 모습은 그대로인데 이티처럼 배만 나오는 모습들을 관찰 할 수 있다. 그렇기에 사람들은 뱃살 빼는 것에 많은 관심을 가진다. 검색창에 뱃살빼는 운동이라고 검색하면 수많.. 더보기 다이어트에 실패하는 이유는 당신의 의지가 부족해서가 아니다 많은 사람들이 다이어트에 도전했다가 실패에 쓴 맛을 맛본다. 그렇게 다이어트에 실패한 후 보통 우리는 자신의 의지력을 탓한다. 그렇다면 다이어트에 실패하는 사람들은 모두 의지력 부족에서 오는 것일까? 당연히 다이어트는 의지와 관련이 있다. 하고자하는 의지 없이 될 수 있는 것은 다이어트뿐만이 아니라 그 어떤 것도 없다. 또한 다이어트 실패와도 연관이 있는데 많은 사람들은 목표를 쉽게 설정하고 결심했다가 금방 포기하고 실패하는 경우가 많은데 이것은 개인의 문제가 아닌 전 세계 모든 나라의 사람들에게서 보이는 공통적인 현상이다. 이러한 현상을 심리학자들은 '계획 오류'라고 하는 현상 때문이라 한다. 사람들은 보통 자신의 성격을 객관적으로 보지 못하고 주관적인 입장에서 더 좋게 보고 본인이 세운 계획은 좀더 .. 더보기 이전 1 다음
