풀업1 맨몸 운동의 한계와 웨이트 운동 근래에 전 세계에 피트니스 붐이 일어나고 있다. 이유는 sns와 영상매체의 발달로 인해 정보의 수용성이 늘어나서 인 것이라고 생각한다. 최근 코로나의 영향으로 헬스장을 잠시 이용을 못하던 시기가 있었다 이때 헬스를 좋아하는 많은 분들이 집에서 할 수 있는 홈짐과 맨몸 운동의 관심도가 많이 늘어났다. 하지만 역시 피트니스의 영향에서인지 맨몸 운동만으론 근육 성장의 한계가 있다는 선입견을 많이 가지고 있다. 우리는 맨몸 운동으로 근육의 성장을 어디까지 끌어 올릴 수 있을까? 일단 근육 성장에 관해 알아볼 필요가있다. 과부하의 원리는 근육 성장에서 기본이 되는 원리이다. 우리가 웨이트 운동을 하게 될 시 근섬유에 평상시보다 큰 자극을 주게 되는데 우리 몸은 이러한 자극에 노출될수록 자극에 적응을 하게 된다. .. 2020. 10. 13. 이전 1 다음
