스쿼트1 런지가 스쿼트 보다 좋은점 하체운동하면 대표적으로 떠오르는 것이 스쿼트이다. 이것은 헬스 3대 운동중 하나로 꼽힐정도로 하체 하면 스쿼트 라는 공식이 있을 정도이다. 스쿼트에 밀리는 런지 나도 그렇지만 많은분들이 스쿼트는 많이 하지만 런지는 많이 안하는 분도 계실 것이다. 특히나 근비대 큰 근육 중량에 치중을 둔 남자들의 경우는 전혀 안 할 거라 생각도 든다. 그렇다면 런지는 왜 사람들에게 꼭 해야 하는 하체운동이라는 인식에서 벗어낫을까? 과거 웨이트 트레이닝은 보통 여자보다는 남자들의 운동이라는 인식이 자리매김했었고 남자라면 힘 남자들은 무게를 즉, 증량을 올리는 것에 더 집중하였기 때문이다. 그렇기에 런지보다 무게를 많이 이용할 수 있는 스쿼트를 더 선호하지 않았을까 하는 생각이 든다. 과거부터 스쿼트는 이미 대표적인 하체운동.. 2020. 10. 28. 이전 1 다음
