사레레1 어깨 근육 빠르게 키우는 방법 시각적으로 남자들은 어깨가 넓어지고 싶어 하는 사람이 많습니다. 어깨를 넓게 만들려고 운동을 시작한 사람도 있습니다. 이는 신체 비율상 멋있어 보이기 때문인데요 실제로 여자들도 어깨 넓은 남자를 선호하는 사람이 대다수입니다. 그렇다면 어깨 근육을 가장 빠르게 키우는 방법에 대해서 알아봐야겠죠. 보통 어깨 운동을 하는 헬스인이라면 프레스 운동을 하여 어깨의 힘, 전체적인 볼륨을 키우는 일을 많이 하고 사이드 레터럴 레이즈 등의 운동을 통한 모양을 잡아주는 식으로의 운동을 많이 합니다. 이런 식으로 어깨 운동을 많이들 하지만 어깨 근육이 실질적으로 많이 커지는 사람은 현저히 적습니다. 어깨의 삼각근은 전면, 측면, 후면으로 이루어져 있습니다. 가슴이나 등근육과는 다르게 입체적인 구의 형태를 띠고 있습니다. .. 2022. 6. 23. 이전 1 다음