심폐지구력운동1 달리기를 해야 하는 이유 헬스트레이너, 헬스인들 근비대가 목적인 사람들은 달리기를 거의 다 안한다. 달리기를 하면 즉, 유산소운동을하면 근육운동에 방해가 간다는 속설이 있기도 하다. 오늘은 달리기의 장점과 해야하는 이유에 대해 알아보도록하자. 달리기를 하게되면 심장이 한번의 수축으로 보다 많은 혈액을 공급해주게 되며 심장은 커지게 된다. 이로 인해서 일상에서 안정이 되면 심박수가 감소하게되는데 심장에서 필요하지않은 일을 안하게 되는 실용적이고 효율적인 심장으로서의 역할을 돕는다. 이런 반응들이 교감신경을 감소시키고 부교감신경을 증가시켜서 평상시 일상에 조금더 안정감을 줄 수 있다. 심장의 크기가 늘어나게됨과 동시에 몸에 혈액공급이 많아지고 골격근에서 또한 많은양의 혈액을 받아들이려면 모세혈관의 밀도 또한 증가하게 된다. 또한 더.. 2020. 11. 2. 이전 1 다음
