데드리프트1 데드리프트와 등근육과 광배근 헬스를 다니면 보통 보디빌딩식의 운동을 트레이너들이 가르치기 마련이다. 삼대운동이자 등운동하면 대표적으로 떠올리는 것이 데드리프트이다. 이 데드리프트는 광배근 운동이라고들 하지만 막상 해보면 광배근 운동인지 모를정도로 자극이 잘 안가는 운동인것같다. 이 보디빌딩은 파워리프팅이 아니기때문에 무조건 중량이나 힘보다는 '자극'을 중요시 하는데 이 자극이 잘 느껴지지 않아 많은 사람들이 하면서도 이것이 진짜 등운동일까 헷갈리기 마련이다. 등보다는 엉덩이나 하체쪽 운동이라고 생각이 드는 사람도 많다. 오늘은 데드리프트와 광배근의 관계에 대해 알아보자. 데드리프트는 땅에 놓여져있는 물체를 들어올리는 운동인데 아래 놓여져있는 바벨을 잡을 경우 고관절과 엉덩이를 구부리는 동작과 손으로는 바를 강하게 잡아야한다. 거기에.. 2020. 11. 1. 이전 1 다음
