회복 썸네일형 리스트형 수면과 운동의 상관관계 먼 과거부터 현재까지 수면은 생존에 있어 불리하게 적용된다. 수면 시 의식이 흐려지고 모든 활동이 중단되기 때문이다. 특이 근육들의 긴장이 풀리고 생존에 필요한 의무적인 활동을 제외하면 다른 모든 근육들은 거의 마비 상태에 가깝다고 볼 수 없다. 그렇기에 수면 시에는 자기 자신 및 주변을 보호할 수 없는 상태에 이르고 야생 동물 같이 자연에서는 가장 취약한 상태에 도달한다. 이렇게 보면 정말 불필요한 행동을 보이는 수면은 그럼에도 불구하고 꼭 해야 하는 이유가 있다. 오늘은 수면의 회복적인 측면과 수면이 얼마나 중요한 역할을 하는지를 알아보자. 근육 성장에 중요한 3가지 요소는 운동과 영양, 휴식이다. 어느 정도 운동에 관심을 보이는 사람들이라면 이제는 당연시 알터이다. 근육이 성장하려면 운동을 한 후 .. 더보기 이전 1 다음